mój kolega

[...] -wspięcia obunóż jednonóż 1 seria bez przerw wypoczynkowych wykonywana na przemiennie obunóż&jednonóż. AEROBY: 21 minut po treningu siłowym + marsze(około 2x20minut) Był to mój drugi trening nóg w tym tyg, mimo że nie mam takiego założenia to teraz nie trzymam się ściśle żadnego planu, od października będę miał jasno ustalony rozkład treningowy [...]

taki juz ze mnie "glupek", proboje zmaksymalizowac efekty nawet jesli to drobnostki bo troche jestem zaniepokojony tym, ze cwicze prawie rok z jakąś dieta, a chodza na silke z kolega, ktory bez diety itd. ma genialne osiagi, no ale trudno, taki juz moj los ;)

[...] pharmacom pisał i chwalony towar. Trancepoland od pimpowania towaru jest dział Polskie Realia, ogarnij się. Ja lecę aktualnie ok 700mg tren E. Czasami się zastanawiam czy mój organizm tak lubi SAA czy może jednak warto zejść na trochę z towaru bo efektów ubocznych zero. Wizualne bardzo duże. Cały czas nabicie i bf na przyzwoitym poziomie mimo [...]

krawat: Przejrzałem twoje posty z planami treningowymi, lecz żaden mi nie przypadł do gustu. Byłbym wdzięczny jakbyś pomógł mi pozmieniać mój plan (jak ty to widzisz), żeby nie był przeładowany itd. :) pawel.tarka28: Z ćwiczeń na nogi nie zrezygnuję choćby nie wiem co. :D Przez pierwsze 6 miesięcy swojej przygody z siłownią nie robiłem nóg wgl i [...]

[...] odżywki - są 2 przypuszczalne przyczyny, od których ten trądzik znowu się pojawił. Teoretykiem nie jestem, gdyż sam miałem wielkie problemy trądzikowe, podobnie zresztą jak mój brat i odbyliśmy również kuracje Izotekowe - w jego przypadku, w odniesieniu do samego trądziku - bardziej udaną. O kawie napisałem tylko i wyłącznie dlatego, że z [...]

[...] łamany: http://kelton.pl/product-pol-310-Gryf-olimpijski-giety-pojedynczo-fi-50-mm-Kelton-GYM-EQUIPMENT.html Drążek: http://kelton.pl/product-pol-34-Drazek-do-sciany-HD15-Kelton-HEAVY.html I ja dałem tyle z racji tego że mój budzet byl troche bardziej skromny :) Mam nadzieje że pomogłem :D Zmieniony przez - malysloma w dniu 2017-03-14 11:00:50

Dzieki za odzew panowie. Dodam tylko ze wazywa i owoce tez jem. Do pierwszego posilku dodaje pol jablka i pol banana. Do drugiego jakis pomidor, rzodkiewki, ogora, papryka itp. Ma to znaczenie? Kolega @dudee, dokladnie tak. Kiedys (z 2 lata temu) rodzyny do sniadania a twarog do kolacji. Czy to juz stara szkola niewiem ale ok wywale rodzyny. [...]

Mój dobry kolega Maciek Hirsz wkleił fotkę na swojej stronie... /SFD/2017/5/3/1275f7f446624e37bb31d8424dc91dbf.jpg

[...] zadupia gdzie nie ma sklepów lub są wcześnie zamykane.. nie jade tam na wczasy tylko do pracy więc myśle o pieniądzach to normalne, a jeśli kolega wyżej nie widzi różnicy w cenach u nas i w Belgii no to nie mój problem. Gdybym jechał na rok czy chociaż pół nie zakładałbym tego tematu, jade tylko na 1.5 miesiaca i chce jak najwiecej odlozyc :)

dawkowanie podpowiedzial mi kolega ktory juz dece bral a to moj pierwszy cykl z tym srodkiem . i powiedzial ze lepiej brac pod uwage to iz stezenie pomimo wszystko moze byc zanizone to zeby bic 1.5 cm do 1cm deci i tak tez zrobilem . ale jak widac po badaniach tesc robi dobrze o ile to nie wyj**ka i nie bije podwojnoe ale to wykarza badabia za 2 [...]

Mój brat to samo, 182cm i 62kg, wiek 21lat, szukałem też coś kiedyś dla niego i niewiele znalazłem. Wiem, że są jakieś takie napoje, coś jak sie podaje w szpitalach, to jakby posiłki tylko w formie pitnej i to zawiera wiele składników odżywczych. U mnie w pracy kolega coś takiego pije, niema czasu na robienie posiłków. Nie sprawdzałem, czy da radę [...]

Mój brat to samo, 182cm i 62kg, wiek 21lat, szukałem też coś kiedyś dla niego i niewiele znalazłem. Wiem, że są jakieś takie napoje, coś jak sie podaje w szpitalach, to jakby posiłki tylko w formie pitnej i to zawiera wiele składników odżywczych. U mnie w pracy kolega coś takiego pije, niema czasu na robienie posiłków. Nie sprawdzałem, czy da radę [...]

Norma dla estro 0.10-0.19. Podlalo lekko wodą nie fatem 0 wlasnie od estro. Po trzecie swiat nie oszalal, to nie jakis tam kolega i z dupy rozwiazanie, tylko jedyna rzecz ktora zadzialala a "koles" to moj przyjaciel najlepszy.

[...] jakieś 12 tygodni masy. Później w zależności od sytuacji zdrowotnej i życiowej mostek ewentualnie jak pójdzie coś nie tak - odblok. I co do poziomu teścia - nie wiem czy to mój organizm czy jakiś pech do towaru... dostawca zmieniony, lab też a wyniki jakieś raczej marne. Kolejny Androchem spróbuję (tak jak kolega wyżej polacał). Na jakim [...]

Szkoda ze kolega Porno nie zachetnie slucha rad. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Ja pomykam hantlami 3 kg na lewa reke i 5 kg na prawa, lewa ma byc szybka a prawa zabojczo silna, taka jest zasada w moim treningu a Co do nog to fakt biegaj, biegi ze zmina tempa gwaltowne przyspieszenie, gwaltowne hamowanie, oprocz tego rozciagaj sie nim bardziej bedziesz rozciagniety tym kopniecia beda szybsze, mozesz tez pokopac na worek [...]

trenować to zbyt duzo powiedziane. mialem kontakt z instruktorem, a mój dobry kolega trenował u Adamczyka. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Witam moj plan doszedl zmiany bede nim trenowac 4 tyg dopiero potem wejde na tamten z 1 strony Trening 1 Wyciskanie leżąc 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 8,8,8 Wyciskanie wąsko 6,6,6,4 Pompki na poręczach 5,5,5(użyj obciążenia jeśli konieczne) Trening 2 Martwy Ciąg 50/8 60/6 70/5,5,5,5,5 Wiosłowanie 6,6,6 Drążek 6,6,6 [...]

[...] noża wynika nie tylko z tego że ktoś Ciebie pchnie w brzuch, tylko że się wykrwawisz po właśnie takich ranach na rękach jakie wkleiłem. Nie mówiąc już o tym że np. przecięcie ścięgien w ręce ( zdjęcie 1 ) skutecznie uniemożliwi robienie coś z tą ręką. I ludzie, bez dyskusji mój styl/twój styl - nie ten temat. Tyle ode Mnie, wychodzę na miasto.

Moze i wygladam jak kloc ale moj plan chociz przynosi rezultaty. Wlasnie dlatego upieram sie , ze nie dieta a trenig to podstawa dla takich jak kolega wyzej. Dieta w sensie liczenia wszystkiego. To oczywiste, ze zeby przymasowac a o to Ci chyba chodzi trzeba jesc duzo. Chyba, ze chcesz sie rzezbic?